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Atelier Marche, souffle et cycles

Une journée en montagne pour expérimenter le cycle du souffle, le cycle d’un pas, le cycle d’une randonnée… Rentrer dans le cycle et le rendre concret au fil des évènements de la journée. Profiter d’une immersion dans un lieu magnifique pour oser libérer votre Exploratrice, pour laisser jouer et s’émerveiller votre Petite Fille Intérieure, pour Observer votre manière de cheminer…

Atelier Laüna
 » Marche, souffle et cycles « 

Le jeudi 24 juin de 8h à 16h
Dans la Vallée de la  Clarée (05)

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Un lieu magique

J’ai découvert Névache dans la Haute Vallée de la Clarée par « hasard » il y a 28 ans. Je ne l’ai plus quitté tant cette vallée me plaît. Je la découvre chaque année un peu plus, elle me dévoile encore des facettes inconnues, elle me ressource et me fait grandir.

Riche d’une multitude de Lacs impressionnante, de massifs majestueux, de torrents mélodieux, de vasques accueillantes… elle est unique.

Il y en a pour tous les goûts. Le paysage depuis le parking Laval à 2000m d’altitude est imposant.

Le revers de la médaille est le nombre de personnes qui la sillonnent, surtout en Juillet et août ainsi que les week-end. Je me joue alors sauvage et pars me cacher dans des espaces très éloignés de tout à moins que je ne reste à écrire tranquillement dans le chalet d’alpage qui m’héberge.

Randonnée modérée jusqu’à notre Lac

Au cours de cette journée, je vous propose une randonnée modérée (400m de dénivelée,7km de parcours, 3h30 de marche) dans cette vallée de rêve.

Pause au bord d’un lac avec vue sur les montagnes. Baignade pour celles qui le sentent. Une descente dans les rhododendrons en fleur.

Le cap n’est pas la randonnée mais bien ce qu’elle vous fera travailler et ce que je vous pousserai à expérimenter au travers de la marche. A savoir :

  • Se poser tout en étant en mouvement
  • Adopter son propre rythme quelque soit celui de l’autre
  • Maintenir sa cadence quel que soit le chemin
  • Revenir au centre encore et encore pour rester présente
  • Oser le silence
  • Eveiller sa Femme Sauvage

Options conseillées :

  • Lâcher sa croyance du froid ou se détendre dans l’eau

Modalités pratiques

Il est demandé d’être en forme et d’avoir l’expérience de la marche même si chacune pourra aller à son rythme. L’atelier se passe en montagne, dans une vraie montagne donc avec des risques même si la randonnée est facile. Il t’incombe de prendre tes responsabilités pour ne pas te mettre en danger et donc ne pas compromettre l’atelier. Je ne suis pas guide de montagne, je te propose simplement de partager une expérience autour du cycle. Pour cela, j’ouvre la possibilité de se retrouver en montagne. C’est toi qui choisis de venir marcher en montagne. Tu peux aussi expérimenter ce que je propose en marchant dans un pré.

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L’équipement de montagne est requis et indispensable

  • Chaussures de marche : chaussures de montagnes hautes ou basses ou éventuellement bonnes baskets avec de bonnes semelles non usées. Idéal si elles sont étanches ou sinon tu peux les imperméabiliser avant de venir.Evite les chaussures neuves qui peuvent te faire mal. Forme-les avant.
  • Sac à dos pouvant contenir tes affaires et ton pique-nique
  • Poncho ou K-way contre la pluie
  • Coupe vent
  • Vêtements fins et chauds (pull, anorak, écharpe, sous-vêtement Heat Tech Extra Warm…)
  • Maillot de bain
  • Petite serviette de bain ou paréo
  • Chapeau, casquettes ou autre pour se protéger du soleil
  • Crème solaire
  • Petite trousse de pharmacie d’urgence
  • un petit Opinel ou couteau pliable

Nourriture

  • Pique-nique à prévoir : repas de midi et quelques choses pour le goûter éventuellement
  • Gourde ou autre pour avoir un peu d’eau (on en trouvera aussi en cours de route)
  • Fruits secs ou barres de céréales

Rendez-vous

La montagne n’attend pas, le soleil non plus. Plus on tarde, plus le soleil chauffe et plus les nuages risques d’arriver. Je compte donc sur votre ponctualité

Départ à 8h du Parking Laval.

L’idéal est de co-voiturer pour limiter le nombre de véhicule sur ce parking.

Participation financière

  • Etincelle : 69 €
  • Esprit Laüna : 65 €
  • Femme Cœur Laüna : 45 €

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Autres éléments

  • Possibilité de changement de programme en fonction de la météo voire même d »‘annulation de la randonnée. J’adapterai alors un atelier en fonction des possibilités.
  • Nombre de places limité à 7
  • Si vous souhaitez trouver un hébergement il y a :
    • Le camping (privilégiez celui de Fontcouverte si vous êtes en voiture)
    • Les locations et hôtel (vous pouvez passer par le site de l’office du tourisme de Névache)

 

 

 

 

 

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